养精蓄锐，在家随地大小躺💆
成济说瑜伽
2024-07-31 15:11:56
月子好像一个悠长的暑假，感觉身体正在逐渐恢复，慢慢蓄能中！
应该养精蓄锐的三伏天真的马虎不得，
不能直吹空调，不能喝冷饮，不能大幅度运动…
听起来有点懒，但也给了我一个彻底躺平的机会💆
就像瑜伽中的大休息术，当你练了半小时瑜伽时，
应该匹配半小时以上的大休息，才能让身体恢复，
但快节奏生活肯定无法让我们定心，大部分时候可能就休息个五分钟就匆匆了事了。
所以我也趁着悠长假期，做一次彻彻底底的大休息，
快速充电的秘诀就是——躺下，
走哪趟哪，接地气，把呼吸调和到深长节奏，
在一呼一吸间，放下杂乱的思绪，才能预备更好的出发～
加入宜家夏季躺平计划，带上躺平必备的枕头，流线型弧度减轻头部压力，对于我这种发量巨多，还在疯狂出虚汗的人士太凉爽舒适了，还有一眼降温的冷却垫，透气干爽，自带凉感，小小一张，适合随地大小躺😴
很快就身心都充好电了！
就当给自己放个暑假，在大休息中认真躺平吧🧘
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