#运动##蛋白质#
任何需要蛋白粉的朋友，在选择品牌的时候，需要认真阅读配料表和营养成分表哈～
以乳清蛋白粉为例，真的不需要太复杂，配料表里往往就两三种成分。营养成分表里，每100克粉的蛋白质含量越高越好。
⚠️ 另外，使用说明里一定要声明自带的勺子一勺是多少克！！！
不得不吐槽某个大家熟知的市场宣传力度一直很高的保健食品品牌下的蛋白粉。每次遇到患者已经购买的这个牌子，问我吃多少，我都得去网上查一下那一勺是多少克（毕竟年龄大了记性不好，不可能记住每个品牌的量）……
营养成分表里也不写一勺多少克，使用说明里也不写一勺多少克。每100克含蛋白质的量还比按理应该的量少……[汗]
卖的也不便宜，就这点儿基本就不能做到位吗？真没法夸！
