经常缺觉的人，7招把伤害降低
食补门道你可懂
2024-07-29 01:50:42
白天哈气连天，晚上精力无限
这种昼夜颠倒的日子恐怕是大多数的常态
经常缺觉的你还不自知
看不见的危害正在悄悄来临
记忆力下降、情绪不稳定、感冒频发...
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是时候好好睡觉了
熬夜一时爽，但是好睡眠带来的是长远的健康收益
①维持固定的作息，节假日也不熬夜
②确保睡觉的环境安静且黑暗
③卧室温度不要太高
④避免长时间午睡，15-20分钟为宜
⑤下午3点后不再喝含咖啡因的饮料
⑥睡前避免喝酒、抽烟、剧烈运动，花1小时放松自己
⑦睡不着内服🌿 眠尔康晚安片，药食同源，古法今用
成分有酸枣仁、百合茯苓、gaba、玫瑰莲子
🌙 酸枣仁，千年古方中的安神圣品
GABA，自然界的情绪调节师，缓和你的紧张神经
💤 眠尔康片让你不是简单的入睡，而是深度的滋养与修复
为你的睡眠进行双向调节
无论是难以入睡还是浅眠易醒，都能找到平衡
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五里
定了！熬夜救星来了，眠尔康晚安片，酸枣仁加GABA，告别数羊时代，安睡到天明，白天精力满满的秘籍啊
我想独自去旅行
熬夜伤不起，试试固定作息加眠尔康，酸枣仁搭档GABA，自然好梦来敲门，睡眠质量升升级！晚安不只说说，行动起来真香
__Paranoid°
缺觉是现代人的隐形杀手，试试眠尔康，古方加科学，给你的睡眠加个保险，晚安不再是难题
水水怪怪
哎，熬夜党们，试试固定作息加眠尔康晚安片？酸枣仁古方，GABA助眠，真能让人说睡就睡吗？谁用过，效果咋样？
欧 小丑
熬夜党别慌，试试这7招，不行还有眠尔康，古人的智慧，今夜的救星，一觉醒来，世界都亮了！晚安，不，是早安！💪🌙💤