近一个月频繁的社交和快节奏的生活，感觉身心都在负重前行，身体在告诉我，是时候回归正常的饮食和生活了。食用丰富的蔬菜、水果、omega-3脂肪酸，都可以让我的身心找回秩序感。

🥗今日份不开火一人食分享：
▪️彩虹三文鱼藜麦饭
三文鱼富含omega-3，搭配丰富的蔬果和优质碳水，就是一碗营养又漂亮的缤纷能量饭啦～

▪️紫苏拌黄瓜
这是小时候妈妈常做的一道夏日小凉菜～有紫苏独特的芳香和黄瓜的脆嫩，口感和味道都一绝！

▪️番茄苹果蔬果昔
酸酸甜甜的蔬果昔，也能帮助身体恢复能量哦，加入优质脂肪亚麻籽油，营养吸收更好～

除了注重日常饮食中的摄入，我还会额外补充优质的omega3补充剂。最近三伏天在吃VIKpro700mg
磷虾油，海洋磷脂高达73.2%，益于omega-3 摄耳又，摄取L达98% 。1粒含有8大营养成分，我比较偏爱的胆碱和虾青素都在，轻盈舒适的身体状态拿捏！