产后先紧致盆底肌｜再收假胯宽
以冬说健身
2024-07-25 12:03:06
好多姐妹问产后多久才能跟我练收假胯
我建议是顺产4个月以后，剖腹产6个月以后
在此之前可以先进行凯格尔运动恢盆底肌弹性
我整理了4️⃣个简单容易做的产后瑜伽动作
每天早晨或晚上练一练，对紧致盆底肌、缓和松垂是有帮助的！挺适合0基础的姐妹练哦！
✅相信每个妈妈都会经历过的“漏尿”
我也是曾经这样过来的，
甚至到现在剧烈运动都还是会有“尿意”
太懂当妈的不易了
但是这并不羞耻 而是我们妈妈的伟大
给大家推荐这个捷护佳的安心吸水巾
✅他们家专业研究漏尿20多年了，吸水巾的品质很有保障
它家吸水巾前面宽宽的，用起来很贴合很安心🧽
吸收速度也很快，也不像普通护垫卫生巾一样会反渗
一天下来都干干爽爽的
透气又舒适，很适合夏天
里面还添加了 SAP 消臭因子，祛味率＞90%，可以持续12小时无异味，不会让我们尴尬
有漏尿困扰的妈妈一定要试试
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