#戒烟四十天了吸了几支算戒烟失败吗# 肯定是失败，此时即使脱胎换骨也要坚持。

#戒烟四十天了吸了几支算戒烟失败吗# 肯定是失败，此时即使脱胎换骨也要坚持。 戒烟最重要的是毅力和持之以恒，要勉励自己，男人是最棒的，没有办不成的事。 对于吸烟者来说，烟草中的尼古丁一般被人体吸入体内以后，可以和大脑中受体结合，分泌出多巴胺，使人感到愉悦。 戒烟最痛苦、最难受大概有三个阶段。 戒烟头两天可能出现身体不适、头晕、乏力、震颤、焦虑、多汗等症状。 3-10天：上述症状可能更明显。 10-15天：部分人可能感到吸烟压力增大。 戒烟建议采取以下措施，戒烟是需要意志力和坚持的，可以直接戒烟或通过逐渐减少吸烟量逐渐戒烟。 1. 远离和丢掉所有烟草制品。 2. 想吸烟时进行体育运动或转移注意力。 3. 准备一些自己喜欢吃的零食，如果想抽烟的时候可以吃一些零食。 4 .与戒烟同伴互相分享交流戒烟经验。 5. 学习吸烟危害健康的视频和案例。 严重烟瘾者可配合药物戒烟，在医生指导服用安非他酮、伐尼克兰等。 这类药物能够减少人体对尼古丁的依赖性和心理依赖，有效缓解戒烟者的尼古丁戒断症状。 戒了烟少了肺癌的危险，少了环境污染，多了空气的清新，戒了烟少了金钱的浪费，戒了烟保护了家人对二手烟的危害。 戒烟有利健康应成为行为指南。 #你是否已经戒烟# #探讨戒烟之艰辛# #来个断崖式戒烟#