每天认识一种食物69｜龙眼 - 健康资讯(众力资讯网)

🍀龙眼，无患子科龙眼属常绿乔木，小枝粗壮，被微柔毛；叶长圆状椭圆形至长圆状披针形，有光泽；花瓣乳白色，披针形；果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色；种子茶褐色，光亮；花期春夏间，果期夏季。古代人把龙眼的圆溜溜的球状果实比喻成各种各样地眼睛，大个儿的龙眼叫龙眼，中等大的叫虎眼，最小的叫鬼眼，但现代人都统一叫做龙眼。 🍀龙眼肉具有“开胃健脾，补虚益智”的功效，龙眼性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。 ✅龙眼的营养价值 1️⃣补血益气龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状,改善面色发黄 2⃣️养心益智龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏。食用龙眼还有养心益智的功效。龙眼中还含有丰富的营养物质，可起到滋补身体的作用 3⃣️养颜美容龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入之后能够快速被皮肤细胞吸收、利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤弹性，起到养颜美容的作用 4⃣️舒缓神经龙眼可以舒缓神经紧张、改善睡眠质量、缓解焦虑和压力等 5⃣️降血脂龙眼中的还原剂可以减少血液中甘油三酯、胆固醇的氧化作用，消除体内脂肪啊,缓解高脂血症的问题,并预防动脉粥样硬化 ✅龙眼的食用方法 🌟红枣龙眼姜茶 🌟龙眼炖鸡肉 🌟龙眼粥 🌟桂花龙眼冰 ❌龙眼的食用禁忌 🚫脾虚湿重脾虚湿重的人容易引起消化不良，吃龙眼会增加肠胃的负担，进一步损伤脾胃功能，使身体的病情加重 🚫湿热体质少食由于龙眼性质偏热，过量食用可能加重湿热体质者的湿热症状，如口干咽干、咽痛、口腔溃疡、舌苔黄腻等上火症🚫状肝火旺盛肝火旺盛的人容易患上口干、口苦、失眠等症状，吃龙眼会使体内的阳气增加，加重肝火 🚫外感发热如果身体有外感发热的症状，如感冒、喉咙疼痛等，吃龙眼会加重症状 🚫食品过敏龙眼也是一种常见的食品过敏原，有些人可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等症状，甚至可能引起呼吸道不适等危险情况