🔥三伏天睡不着,安睡到天亮
食补门道你可懂
2024-07-22 19:36:19
入伏气温飙升后,空气越发闷热潮湿
很多人都出现了入睡困难、夜醒次数多、疲惫、乏力等问题
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3个小诀窍改善夏日睡眠
1️⃣泡脚+晒背
2️⃣ 养脾胃
山药小米粥和煮苹果,经常轮换这两种
3️⃣ 午时静心
适当午休15-30分钟,千万不要超过半小时,养精蓄锐恢复元气。
4️⃣ 内服眠尔康晚安片 💤
含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分,温和助睡
🌈 让三伏天的夜晚也能成为你恢复活力的黄金时段!💖
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