养发捕shen粥 黑米/百合/莲子/芡实/冰糖 黑色入肾经，以黑养黑，防掉发养bai发 适合一年四季吃（煮水/打豆浆都可以） . 张宝旬老师的肝肾粥 生黑豆100克，红枸杞20克，红枣一颗 核桃仁1-2个，桑葚干10克 黑豆需要提前泡发，与其他食材煮30分钟 我用的电压力锅，也可以单煮水喝或者豆浆