人一定要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要做任何决定，安静的待一会儿。 · 如果你真的想哭，就准备好纸巾，准备好白开水，自己在房间里默默的掉眼泪，眼泪就是最好的对自己的疗愈。 · 成年人的烦恼好像和谁说都不合适，你要学会自我消化，想开、看开、放开，如果实在在心里堵的慌，就拿一张纸把你的委屈写下来。 · 如果还觉得无法疗愈自己，就把那个人的照片贴在你面前，关起门对他再说一遍:“睡前原谅一切，醒来便是重生。” · 因为这个世界从来没有感同身受。如果你的烦恼跟一个人讲，他是你的亲人，就会徒增他的烦恼；跟外人讲，可能会增加他取笑你的谈资。 · 你可以消沉，也可以难过，你可以崩溃，你可以伤心，但我们一定要懂得自愈，自己爱自己。 · 其实谁活到世界上不是孤单的呢？连双胞胎都是先出生一个后出生一个，所以没有人陪伴你，你陪伴自己，没有人爱你，你爱你自己，左手温暖右手，自己给自己加油。 · 这个世界上一切的磨难、机缘，其实都是用来度化我们的，我们不仅仅要靠外在的这些机缘给我们度化。更重要的是，我们也要学会自渡，有多少人会真心心疼你呢？ · 自渡是一种能力，渡人是一种格局，无论我们生命中间发生了什么事情，你都要知道。凡所有相皆为虚妄，不过是借假修真，它是渡你的工具。 · 所以，活着的时候，就该逢山开路，遇水架桥，成人达己，自渡渡人。