湿气重在中医中常指体内湿邪过盛，导致身体产生一系列不适症状。姐妹们、兄弟们赶紧自查一下吧！ 湿气重的表现症状？常见的表现包括： ✅1. 身体沉重：感到四肢沉重，行动不便。 ✅2. 头晕倦怠：常常感到头晕、疲倦。 ✅3. 食欲不振：消化不好、胃口差。 ✅4. 口中粘腻：口中感觉粘粘的，不清爽。 ✅5. 舌苔厚腻：舌苔较厚而且腻。 ✅6. 大便稀溏：大便不成形，甚至可能腹泻。 ✅7. 浮/肿：面部或四肢浮/肿。 湿气重适合吃什么食物？ 对于湿气重的人，建议多吃一些可以帮助祛湿的食物，今天卷王整理了16种，包括： 🍚主食类：红小豆、薏米、小米、芡实 🥬蔬菜类：茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕 🥩肉类：鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉 🍊水果类：橙子、香蕉、木瓜、鸭梨 在饮食上要注意少吃甜食和油腻的食物，这些都会加重湿气。另外，避免过多进食生冷食品，这会损伤脾胃，导致湿气更重。适量的运动和良好的作息习惯也很重要，有助于身体代谢湿气。