#遂谦的营养建议#
被想要增肌的朋友问：
有人建议她补充谷氨酰胺，帮助改善肌肉表现和增肌。有副作用吗？
我就想说：歇歇吧！就算天天高强度训练的运动员，在正常饮食外补充谷氨酰胺对于运动表现的效果都没有显著帮助。对于每周就那么一两个小时运动量的普通健身人群，更没有花这份钱的必要。
咱就说，好好吃饭能解决的一切问题，干嘛总想通过💊来解决呢？各种补充剂就怕十年二十年的回顾总结。
而且，谷氨酰胺我们主要是用于比较严重的肠道问题、肿瘤治疗的辅助等方面，且基本上都是没法正常吃饭或正常吸收的患者～而不是商家们忽悠的正常人。
愁人啊～[晕][晕][晕]
