#全民营养提升计划#
国家卫生健康委等16部门联合启动了“体重管理年”。希望自2024年起，通过3年左右的时间，实现全民参与、人人受益、改善部分人群体重异常状况等一系列目标。
管理体重确实重要，但也有一些注意事项。这里简单提醒大家几件事：
1️⃣ 超重和肥胖程度不是很严重的朋友，不建议快速“掉秤”。建议每周减重0.5公斤左右，短期目标设定为：3~6 个月内减少5%~10%的体重。
当然，最好可以在专业人员的指导下设置合理目标。
2️⃣ 超重/肥胖的儿童，减重目标应当是在保证身高稳定增长的同时，维持体重不增或延缓体重增长速度。而不是必须“掉秤”。
为了实现长高不增重的目标，建议同步进行饮食、运动和行为干预。
3️⃣ 65 岁及以上老年人，不能盲目减重。需要找专业人士评估并给予科学建议。体重控制的重点是通过饮食、运动等干预方式，保持肌肉量和骨量，或者延缓肌肉量和骨量的减少速度。
