Live永远具有生命力 上肢训练后的肩膀头子记录📝： - 最近可能是因为敲键盘太多的问题有点高低肩 针对肩膀去做了运动调整 希望可以恢复 - 训练组： 尝试了单边推肩 另一边身体和肩膀不动 右肩膀发力 重量循序渐进 4*15个/组 - 练后肩膀有明显改善 不过日常还是要保持好的习惯 工作再忙也要好好注意体态哦～