女性运动性价比更高！40万人20年调查研究：女性每周140分钟中高强度运动即可达到与男性300分钟相似的健康效益
为针对性别差异优化运动方案提供科学依据，来自青岛大学附属医院、美国Cedars-Sinai医疗中心等的研究人员在J Am Coll Cardiol.上发布了题为“Sex Differences in Association of Physical Activity With All-Cause and Cardiovascular Mortality”的研究结果。研究指出，尽管男性和女性均能从定期的体育运动中获益，降低全因及心血管疾病死亡风险，但女性能从相对较低的运动量中获得更大的健康效益。具体而言，女性仅需约140分钟每周的中至高强度运动即可达到与男性300分钟相似的健康效益！
