记忆力是天赋者的游戏吗？

一直觉得，记忆力好在应试教育里跟开了挂一样。 （1）就是背得快，秒杀一切花里胡哨的技巧 认识俩学生物竞赛的顶级高手。就挺无语的。那种单纯记忆性质的知识他们有优势就算了，遇到那种有理解难度的，他们也可以无脑记忆，即使那个知识是像小山一样的公式方程。 毕竟应试并不在意你“掌握”的过程，你无论用什么方式，能给出满意答卷就行。 当时一个同学竞赛停课一年回来，补了大概两个月高考内容，月考又直接跑到了年级前五。高考最后也是顺利进入北大。 （2）脑力消耗怎么补？ 民以食为天。在高压环境下更是如此，本来每天就脑力消耗就大，千万别再整减肥之类的事儿。高考之后随你怎么折腾都行。在这个阶段，你唯一的任务就是保证充足营养+吃得开心。如果条件允许，也可以让爹妈辛苦一下，每天给你配置一下营养午餐。 最近接触到一个概念，叫“脑雾”，表征为“注意力不集中”“脑子转不动”“记忆力下降”，就像是脑海被浓雾笼罩。不看不知道，一看吓一跳！其实就是因为长期的短平快的注意力损耗导致，类似短视频以及各类APP蚕食着我们宝贵的精力，以至于难以长时间深度思考。 一方面，我们需要尽量控制注意力碎片化，比如走路等场景拒绝使用手机； 一方面，“膳养”脑力，特别要多补充以“脑黄金”著称的DHA。从高中开始我就有这个意识了，到高三时我每天会吃2粒康麦斯DHA，班里同学的家长好像也有这个意识，大家都会着重补DHA。确实在用脑过度之后，及时的营养补充很重要，而DHA又是不可缺少的营养元素，我吃的康麦斯DHA含量会比普通产品更高，而且更纯净，是能够改善记忆的。 （3）重视睡眠和休息 其实睡眠时长跟白天的精神状态并没有完全直接的联系。在学习时间吃紧的时候，只需要保证1.5h *N的睡眠周期（比如4.5h,6h等），你在第二天都能保持不错的状态。 休息层面，压力很大的时候，睡不着睡不好是很正常的，但我们可以利用冥想等方式实现养神，在小破站就有不少相关视频（虽然每次他说不要睡着，我都睡得很香） 尤其午休时段，你不用强求自己一定得睡着，甚至有时候没有睡着你还会觉得浪费时间；有时候只需要一段20-30min的冥想正念就能让你满血复活。