气血感才是出片的秘诀

老婆们～今日份的头像感宅家拍照姿势分享来啦～可以利用一些食物书本小道具来增加生活感，保持好的状态怎么拍都会很上镜诶～～这是我之前不敢想的，经常熬夜+压力大，皮肤真的会很垮，素颜脸黄黄的、频繁长痘，脾气还特别暴躁！好在通过内调+外养，把状态慢慢拉回来了~ 也跟老婆们分享下我的内调方式： 1⃣️保持良好的作息。 早睡早起，清晨起床接收到阳光后会刺激血清素的分泌，情绪更积极～还能提高新陈代谢，皮肤也会越来越好。保持充足的睡眠还能增强免疫力，体质嘎嘎棒！ 2⃣️健康的饮食 一日三餐要规律且营养均衡，晚餐不要过量，但一定要吃，可以少食多餐，对了，细嚼慢咽可以减轻肠胃压力，对我们吸收营养也很有帮助，平时可以喝喝养生茶，不仅效果明显，而且每日的饮水量也可以轻松达标~ 3⃣️坚持运动 开始和坚持是最难的，可以先从最基础的散步开始，然后慢慢根据自己的兴趣来培养运动习惯，这样会比较好坚持，暴汗后皮肤真的有更嫩诶，而且分泌的多巴胺比谈恋爱还要快乐~ 4⃣️内调养血 对于女生来说，很多生理活动都跟耗血多有关系，养血就显得尤为关键，而肝主藏血，所以养肝对于我们女孩子来说显得尤为重要，我自己一直有在吃Byhealth汤臣倍健护肝片里面的水飞蓟和白藜芦醇可以减轻肝脏负担，提高肝脏代谢，能更好的赶走黄气，保护肝脏。还有加了烟酰胺和vc，难怪说这款是专门给女生研制的，真的很称女孩子的心意！坚持吃了一段时间，可以明显感觉到气色比之前好上不少，素颜一整天都跟刚洗完脸一样亮亮的，皮肤也会干净很多、从内里偷出来的红润 自带腮红了hhh！这样的状态怎么拍都很出片啦~ 5⃣️建立正向良好的社交圈 多结交一些积极向上，正能量满满的朋友，保持心情保持舒畅，磁场会越来越强，每天嘴角上扬😏就会有好运发生哦～