中医提醒：咳嗽不停，竟是肺气虚弱！《黄帝内经》有云：肺主气，司呼吸...

中医提醒：咳嗽不停，竟是肺气虚弱！ 《黄帝内经》有云：肺主气，司呼吸，调节气的升降。肺是人体气的重要管理者，负责呼吸功能，具有宣发与肃降的作用。当肺气不足时，这些功能减弱，气血运行受阻，很容易引发咳嗽。 肺气不足还可能引发这些症状： 1. 容易出虚汗：肺的宣发与肃降功能有助于将卫气送到皮肤，调节毛孔开合。当肺气虚弱时，卫气无法充足地输送，导致毛孔开合失常，汗液外漏，出现虚汗。经常出虚汗的人，容易受凉，从而咳嗽不断。 2. 声音低沉：肺气能够调节全身气血的运行。当肺气不足时，气血运行不畅，喉咙声带得不到滋养，声音会变得低沉。喉咙和声带长期得不到滋养，还容易引发咳嗽。 3. 容易疲劳：肺是人体的呼吸器官，主管气的生成和输送。当肺气不足时，气血运行受阻，精神萎靡，容易疲劳。肺气虚还会影响津液分布，使得喉咙干燥，进而导致反复咳嗽。 肺气足，气血畅，咳嗽自然就离开了，整个人也会感觉舒畅。 这里分享几个养肺的方法： 1. 饮食调理：肺喜润燥，所以在饮食上可以摄入润肺的食物，比如淮山药、莲子、百合等。这些食物能够润肺养肺，帮助补足肺气，改善长期咳嗽的症状。 2. 运动养肺：做一些扩胸运动，提倡腹式呼吸。伸开双臂，尽量扩张胸腔，用腹部带动呼吸。这种方法能增加肺气，促进气血流畅，避免咳嗽。 3. 睡眠调理：凌晨3点至5点是肺部活跃并输送气血的时间。睡眠不足会导致肺气不足，影响气体的交换和血液循环。因此，要在晚上11点前入睡，保持充足的睡眠，这样肺气充足，咳嗽才能减轻。 坚持以上方法，春季养肺，我们能赶走咳嗽，保持健康！ 推荐一个润肺的汤品——雪梨莲子银耳羹 材料: 雪梨一颗、银耳10克、莲子15克、山药15克、焦枣2颗、老冰糖适量。 做法: 将食材洗净，雪梨切小块，将所有食材一起煮40分钟，煮好后加入一点老冰糖即可。 功效：银耳能滋阴润肺，润燥生津；雪梨能清热生津，润肺化痰；莲子能滋补润肺，养心安神。 通过以上调理方法，让我们一起养好肺气，远离咳嗽困扰，保持身体健康！