晚上舍不得睡觉，总觉得还差点什么 就开始机械麻木的刷手机、看视频 但很多时候不是不想睡，而是白天情绪没得到满足 这时候先去想明白自己情绪不满足的原因： 是白天工作压力太大啦？ 还是缺少人际社交啦？ 还是白天实在是太无聊了？ 找到来源去解决它！去对应的放松玩耍 不要觉得负罪感，就算熬夜了也没关系 先把自己情绪照顾好，再好好睡个晚安觉。