苯是我们在生活中要避免的化学物的一种，因此我们要知道在日常生活中有哪些途径会接触到苯，然后加以避免。我们摄入苯，有三个途径：吸进去、喝进去、摸进去。 吸入：苯存在于香烟的烟雾之中，吸烟和二手烟是吸入苯的主要途径之一。美国的估计是半数人口或者因为吸烟、或者因为二手烟而暴露于苯，中国肯定要高得多。如果每天吸32根烟，会摄入1.8毫克苯，是不吸烟者的10倍。仅仅从苯的摄入上，吸烟就是一个害己害人的恶习，更不要说还有其他很多的危害。也仅仅从苯的摄入上，吸烟者要尽快戒烟，不吸烟的人要远离二手烟，坚决对生活中的二手烟说不。 原油中天然存在着苯，含量为4g/L，因此石化产品中也有苯。汽车尾气是人们接触苯的另外一个主要来源。所以要尽量避免汽车尾气的污染。在生活和工作中要注意远离化学物品，特别是不要在不通风的地方呆太久。 在还不知道苯的危害之前，因为味道好闻，苯曾被用于剃须用品、工业溶剂、制作脱因咖啡、以及很多产品中，在苯的危害被意识到后，就不再用了，但工业上还离不开苯，欧美近年来不断下调汽油中苯的含量。 家庭之中，苯的来源主要是吸烟者造成的，也来自油漆涂料等。长时间呆在室内的孩子的苯暴露高，汽车内的苯水平高于家庭内，加油站的苯水平更高，加油站要少待，呆在汽车内的时间也要尽可能减少。检测环境中的苯有专门的仪器。 工业排放是大气中苯的一大来源，加上汽车尾气，使得室外空气难以保证，尤其是住在城市和工业区附近的人。再加上吸烟和装修，使得室内外的环境都堪忧，一般空气净化器未必能清除苯，最好的办法是经常换气并同时使用空气净化器。或者迁移到空气环境好的地区。 饮入：苯很难溶于水，在15摄氏度的时候是1.79g/L，远低于其他化学物。所以饮水相对来说不必担忧。还有一个风险是软饮料，因为作为防腐剂的苯甲酸和维生素C有可能形成苯，也发现过这种情况，软饮料对健康很不好，不喝就是了。 摸入：皮肤接触会摄入苯，因此接触化学物的时候要戴手套，如果水源有苯污染了就不要泡澡。 紧急处理：家里争取不要有苯存在，如果发生苯泄露了，要马上离开并换气。如果认为衣服沾上了，要把衣服脱掉，并冲洗自己，衣服就扔了。如果发生苯中毒了，不要自己处理，马上去医院。
