通常认为关节用得多就耗损得快，比如跑步会导致膝盖和髋关节软骨磨损得快，看看研究的结论。这项研究在2019-2021年对3804名参加芝加哥马拉松的长跑者进行问卷调查，他们的平均年龄44岁，每周跑27.9英里，通常跑了15年。其中7.3%的人患膝关节炎或髋关节炎，而44岁年龄组关节炎的发病率超过7%。分析结果并没有发现跑步、跑马拉松次数、每周跑的距离或跑的速度与膝关节炎或髋关节炎存在相关性。 之间对关节磨损的观念是用车做比拟的，但人体不是机械，跑步对关节也有健康效果，很可能抵消了磨损的影响。比如跑步可以增强关节周围肌肉的功能、促使身体产生更多的滑液来润滑关节。跑步对健康整体上还有很多益处，经常长跑的人不会是个胖子，这样关节的承受轻多了。对于关节炎患者，他们通常有其他并发症，这些人应该多锻炼，能跑的话是应该鼓励的。 跑步的问题是运动损伤，这项研究调查的人中将近半数有过膝盖和髋关节损伤，而骨关节炎的一大原因是损伤造成的，可能是运动损伤而不是运动磨损才是跑步者患关节炎的主要原因。所以跑步之前要好好热身、选择好运动鞋，特别是要留神不要摔倒。
