以前多次说过，要避免过度锻炼，现在研究来了。这项研究跟踪11000多位双胞胎历时45年，将他们分成久坐、适度活动、活动和极度活动组，比较双胞胎后发现，久坐和极度活动组衰老得快。 锻炼是一种健康的生活方式，不锻炼会让人衰老得快，这是意料之中的。锻炼过度衰老的快，是意料之外也是意料之中，因为人体的承受能力是有上限，人体也需要时间恢复，那些从事距离锻炼比如长距离跑步的人身体多多少少有些不适，更不要说运动员了。一位跑马拉松的同事就是这种情况。 锻炼虽然是必不可少的，但并不等于要无休止无上限地锻炼，适可而止用于是金牌定律。锻炼会成瘾的，务必小心。
神队友
啥也没说就有结论[横脸笑]自媒体写手啥学历啊这是[横脸笑]
LSP
本身有病的除外，身体健康的大部分人是很难做到超量运动的，时间不够，毅力也不够[滑稽笑]，不要和运动员去比，人家一天训练量基本顶得上普通运动爱好者一周多的量。我认识个练体操的孩子，人家400个俯卧撑是热身，顶得上一般人两天，到三天的量了。