其实有时候关系的紧张来自于你内心的自卑的解读，信息没回可能就是忘了，没看到，没注意，太忙了，或者就是自己心情很烦不想说话，也不是故意看不起你针对你啥的，这个时候你情绪就起来了，你很愤怒，觉得他不爱你，那为什么一定要爱你呢？不爱你会怎样呢？又不会4⃣️为什么会有情绪的攻击呢？

本质上外界别人的行为只不过是勾子，你内心本来就是各种冲突和痛苦，被勾起来了通过情绪反应出来，情绪影响行为，行为破坏关系。

改变自己本质上是觉察内心每一个生起得念头，不对劲的念头自己重新理解和解读它，你的情绪就能平和了。世界上没有无缘无故的事情，本质上你要相信你不攻击他，他也不会攻击你。如果有，那就是它内心痛苦太多了，你应该帮助他，如果你觉得有必要的话。

为什么有那些被骂了还能说一句你冷静一下吧，转而能默默干自己的事情，而不是对吵或者把自己气4⃣️的人，因为他们内心足够强大平和能看穿别人行为与自己无关，是他们内心的不自洽和痛苦在作祟。