连续7年霸榜饮食榜首！哈佛大学最新研究，这样吃可延长寿命，死亡风险降低23%
根据《美国新闻与世界报道》公布的2024年度最佳饮食榜单，在整体最佳饮食中，排行榜首的仍然是“地中海饮食”，连续七年蝉联了“最佳饮食”的称号。
2024年5月31日，美国哈佛医学院布莱根妇女医院的研究人员在" JAMA Network Open "期刊上发表了一篇题为" Mediterranean Diet Adherence and Risk of All-Cause Mortality in Women "的研究论文。
这项长达25年的研究显示，坚持地中海饮食有助于延长寿命，与全因死亡风险降低23%相关。
研究还发现了延长寿命的潜在生物学机制，地中海饮食可以改善心脏代谢、减少炎症、平衡血脂、增强胰岛素功能等。
