现代饮食含有大量动物蛋白，它往往会导致体内酸性过强，吃碱性食物和保持健康的生活方式，能帮助人体恢复酸碱平衡。

增强体内碱性的做法：
▪️吃水果、绿叶蔬菜、土豆
▪️喝水果汁或蔬菜汁
▪️喝富含碳酸氢盐的矿泉水
▪️运动和放松

🥗今日份不开火减脂餐：
杂蔬拌荞麦面🍜：
荞麦面煮熟 过凉水备用
包菜、紫甘蓝、西葫芦、胡萝卜切丝
加点油和大蒜盐 微波炉高火转2分钟
鸡蛋打散快速滑炒 荞麦面一起放入碗中

调个清爽开胃的柠檬柚子风味料汁:
生抽2勺+柠檬汁少许+柚子醋1勺+亚麻籽油1勺+浓缩面汤汁2勺+小米辣+白芝麻

PS：注意尽量买没有白面粉的荞麦面，配料表是荞麦粉和黑麦粉的升糖更低，饱腹感更强。