⚠爱熬夜，吃饭晚，爱吃夜宵，爱喝茶容易患胃食道反流 ✅最好的缓解方法就是夜宵少吃，晚饭吃少 💢其实还有个最重要的事情被忽略了 💡那就是晚上少喝水 当人体的水分充足时，喝太多水会积留在胃中 和胃酸混合后会上涌到食管 减少晚上喝水能减轻反流的情况 可以尝试一下，晚上少喝水 胃中的水少了，胃酸就不会上涌烧蚀食道了 同时饭前饭后喝水也会稀释胃酸 导致食物消化时间延长，食物在胃里加上变成流质 就会容易反涌上食管 可以尝试一下