#你选鲜奶会看标签吗##全民营养提升计划#
很多朋友在选购牛奶的时候，只是凭借广告语或者口碑好感选择。对牛奶的品质和营养含量全无概念。
建议大家在选购牛奶前，认真阅读营养标签。
针对鲜牛奶，大家需要了解的营养标签内容主要包括以下几方面：
1️⃣ 生产日期、保质信息及储存条件——确保在保质期内，弄清楚储存条件，看选中的牛奶是否在标示的储存条件下存放，以及买回家后按照包装标示的储存条件进行保存。
巴氏杀菌乳的储存条件，基本都标识为“2℃-6℃冷藏”。保质期一般都是7天。
2️⃣ 配料表——巴氏杀菌的鲜牛奶，配料表非常简单，只有“生牛乳”三个字。如果配料表中一堆名称，那就要看牛乳在其中的占比能达到多少（比如调制乳会标明生牛乳或复原乳不低于80％）。
[心]提示：不要用含乳饮料替代奶（详见配图）。
3️⃣ 营养标签——由营养成分表、营养声称、营养成分功能声称三个部分组成。
营养成分表是营养标签的核心，可以很直观地说明食物的具体营养信息。
营养成分表有食品营养成分名称（对鲜牛奶而言如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙）、含量和营养素参考值%（NRV%）三列内容。
NRV%就是指每100克/每100毫升/每份食品中所含营养素占全天推荐摄入量的百分比，通过NRV%可以更加直观地了解到当日摄入的营养素量，并计算营养摄入是否超标。
以上，你学会了吗？
[心]爱心提示，成年大朋友每天最好不低于300毫升液态奶或等量奶制品哦～
* 配图来自中国营养学会官网
