16655kg|讲真，斩女我只服瘦而不柴的身材

真的很爱自己现在身材的线条比例，瘦而不柴、腰臀比完美协调，之前朋友就总夸👀我有这样的身材即便是披个麻袋也是好看的hhh，直到现在听到这样的夸奖还是会不好意思！ ✨后台有很多姐妹问我到底是怎么做到的，其实这样的身材比是我坚持内调＋健身努力换来的，今天我就和姐妹们分享一下方法吧！ - 关于春断食 三分断食七分复食，借助春天这个季节，给身体重新发牌🃏，快速的让身体进入燃脂状态，让身材更健康轻盈的同时，脑子更灵活🔊，状态也更好，怎么吃我放图上啦，贼拉有用！ - 关于内调 ①为什么内调提代谢？ 日常像熬夜、外卖、饮酒这些坏习惯都会影响代谢，我之前就是因为代谢差导致怎么练、怎么吃都不掉秤，运动也提不起劲... ②怎样内调？ 内调期间，我试了很多帮助T代xie的东西，但都不太如意，还是要从🔎根源上解决问题，提高体内NAD+水平，身体年轻了代xie自然会上来。 NAD+是可以通过食物进行补充，如花椰菜、牛油果🥑、毛豆等，但其含量微乎其微，无法起到亢衰及促进健康的功xiao，所以我选择了这个✅强乐康NMN来直接补充。它每粒含300mg高纯度的NMN，搭配PQQ、谷胱甘肽、白藜芦醇等养肤成分，坚持吃下来，感觉不仅脸细腻透亮不少，精力还嘎嘎旺盛💪，健身也更有劲了！ - 关于健身 健身我就不多说了，平时都有在分享，这里就提几个注意点。 ▪运动前一定要做充分的热身活动，以减少对身体韧带和关节的损伤；可以在运动前吃一粒GLGFAS左旋肉碱，让减月旨塑型✖2；运动后记得拉伸，运动不拉伸就等于白练！ - 最后想说，春断食+内调+健身绝对是女生蕞值得的长期投资，坚持下去真的会被惊艳到‼