各位想要早睡，但因为各种原因拖延熬夜的宝！ 建议去培养提前洗漱习惯而不是早睡习惯。 很多人晚睡就是心里记挂着刷牙，一直拖拖拖 而洗漱完从心里会有一种轻松感、准备感 把“直接睡觉”这件事的决策成本变低。 9点左右，提前刷牙洗漱，困了直接就去睡， 相信我！真的会比拖到很晚洗漱要睡的早！！