我用自己证明了！下颌线真的可以练出来！！！

多做上肢训练，背会变得挺拔，脖子也会更修长，我通过行动证实了下颌线真的可以练出来！ 高位下拉/杠铃划船/引体向上/哑铃推肩等都可以很好的练到肩膀、背部，我常年体脂保持在20，所以马甲线一直都清晰可见！ 最近朋友都夸我精气神很足，不仅是身材挺拔紧致，还有整个面部都是往上提的。 这就要夸夸面部普拉提和兰蔻塑颜紧致霜这对紧致cp了。 健身人看见“紧致”两个字就会走不动道，而兰蔻塑颜紧致霜实打实添加了300种植物胜肽，要把紧致功效给拉满了！ 一边狠狠激活胶原，一边又束紧结构把胶原牢牢包裹住提起来，这个收紧肉肉的感觉是健身人的最爱没错了。 以前过度有氧忽视了塑形，脸上的肉就容易松弛下垂，垮脸逆风翻盘靠它力挽狂澜！ 皮肤肉眼可见的紧致。 还有你们经常夸我的下颌线好清晰，这少不了它的功劳。 里面添加了烟酰胺提亮，黄黑皮也可以光泽透亮，真的可以做到直面原相机和单反镜头！ 分享我的“面部普拉提”三重奏： 1由颈部自下而上按压涂抹，全脸提升 2由法令纹自太阳穴提拉，针对面中法令纹、苹果肌这些重点部位 3由颈部自耳后轻刮耳廓，别忽视了脖子上的颈阔肌，颈阔肌紧张产生下坠力就会把下颌线往下拉，这块放松了下颌线自然就提起来了。 认真护肤、保持运动，以年做单位。 让自己有一个更舒展、健康的身体，去做一些更有力量的事～