豆,你吃够了吗｜豆类食物互换这样做。🌈今年全民营养周的主题是：奶豆添营养，少油更健康。 大豆及其制品营养丰富，是属于优质蛋白质👍常吃对健康有益。 👏《中国居民膳食指南（2022）》将多吃大豆及其制品作为核心推荐内容之一。 💪建议成年人平均每天摄入15～25克大豆或相当量的大豆制品；儿童青少年可适当调整：2～3岁儿童每天摄入5～15克大豆或相当量的大豆制品，4～13岁为15克。 🔥我国居民平均大豆摄入量不足，应当适当增加！