听劝！能帮到一个是一个！！（黄褐斑祛除）

我呢，先来说一下我的情况： 刚开始的时候只是练车的时候没有做好防晒，脸上长了一点点斑看不太明显也就没有在意。后来经常熬夜玩手机，饮食作息都不规律，时间久了脸上的斑就越来越多密密麻麻到处都是，黄黄的真是脏不拉几丑死了。自己瞎搞也试了不少办法，不仅没什么用，还把皮肤屏障破坏了经常敏感刺痛泛红啥的，真的是又痛苦又焦虑。眼泪都哭干了😭😭 跟只无头苍蝇一样啥法子都试了个遍，大家说啥我信啥，也无动于衷。 后来在网上刷到一个营养师分享外用内服的方法，说是能祛斑，就半信半疑试试看了，我心想就算不能全祛除，能少一些也知足了！！ 方法挺简单，做起来3岁小孩都会！！ 【活络油】→【温敷】→【内服花青素】 ✅按摩头部 我习惯抹活络油在风府穴（后颈部、颈项窝处），然后用指尖轻轻按摩，能促进头部循环，帮助缓解精神压力~ ✅毛巾温敷 每次洗发前我都会先用热毛巾敷在脸部3分钟，打开毛孔透透气，会感觉整个人都放松起来 ，后涂抹保湿霜~ ✅内服生物素 除了外用还要从内补，睡前我会吃两粒修元青红花片，这个可以祛除斑点，大概坚持三个多月左右就能看到斑真的几乎看不见啦！ 还有日常要注意的几个点： 🚫不能久坐，那可太影响代谢了，一定要时不时起来溜达下 🚫饮食的话少吃油腻辛辣的外卖，多吃水果蔬菜等绿色健康的食物 🚫还有一点千万不要熬夜！这样很会影响咱们皮肤黑色素的形成 🔺内调是个细水流长的过程，一定要坚持住！不要摆烂争取早日上岸！