一周暴瘦秘诀，想快速瘦身？这15个习惯让你轻松达成目标！ 1 菜单大公开：燕麦、小米、玉米…健康又营养，一周暴瘦不是梦！ 2 运动30分钟，告别大肚腩！记得，适度最重要。 3 换个小碗，告别暴饮暴食！ 4 饭前喝水，饱腹感UP！ 5 下午茶？选生茶和水果，告别干粮！ 6 晚饭后刷牙，和宵夜说拜拜！ 7 面对炸物，忍住！只夹一次！ 8 少油少盐，健康饮食首选！ 9 早睡早起，午休10分钟，精神一整天！ 10 放下手机，看书学习，远离美食诱惑！ 11 告别零食，健康生活从此开始！ 12 饭后站立20分钟，大肚腩变小蛮腰！ 13 热水泡脚，加速代谢，瘦身更轻松！ 14 多喝水，勤跑厕所，避免久坐！ 15 制定轻断食计划，科学饮食，健康瘦身！ 记得收藏备用哦！一周暴瘦不是梦，行动起来！ #清风计划# #健康科普#
