#食养中原[超话]#枸杞子功效这么强，不吃亏大了，尤其适合看屏幕多的人
枸杞对人体有多种益处，主要包括以下几个方面：
1.滋补肝肾、明目养颜：枸杞被称为“明目子”，传统中医认为枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效1。枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症，对长期使用电脑的人群有护眼作用。
2.增强免疫力：枸杞中含有多糖、维生素C、维生素E等成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，帮助身体抵御外界病原体的侵袭。
3.抗衰老：枸杞中的抗氧化成分如多酚类物质、β-胡萝卜素和硒等微量元素，可以清除体内的自由基，减缓细胞衰老，具有抗衰老的效果。
4.调节血糖：枸杞中含有的多糖可以调节血糖水平，对于糖尿病患者来说，适量食用枸杞可以辅助控制血糖。
5.保护肝脏：枸杞中的多糖和抗氧化物质可以保护肝脏，促进肝细胞的再生，对慢性肝病患者有一定的辅助治疗作用。
6.促进血液循环：枸杞中含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，预防贫血，对女性朋友来说，还可以起到调理月经的作用。
7.抗疲劳：枸杞中含有丰富的B族维生素，这些成分可以增加身体的能量代谢，提高身体的抗疲劳能力。
