😷原来这些都是免Y力低的锅❌

作为一名打工人，我们每天面临着工作压力、生活节奏快的双重挑战，越是这样的高压生活下身体越容易出问题，免疫力一下降就容易被各种病症缠身，时不时的头疼脑热、过敏、咳嗽、疲累无力等，生活节奏老是被打乱，原来这些都是免Y力低的锅。 那么是“谁”偷走了你的免Y力呢❓ [一R]缺乏运动 [二R]缺乏休息 [三R]压力大 [四R]年龄增长 [五R]饮食不规律 [六R]抽烟喝酒 别担心，健康其实就在你的日常习惯中‼️今天小橙子🍊就来给大家分享6⃣️种好习惯 ⭐️第一种：睡眠充足😪 每晚保证7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息和修复，第二天才能元气满满地迎接工作挑战！ ⭐️第二种：晒太阳🌞 太阳中的紫外线可以提高白血球的吞噬能力，与人体皮肤中的维生素D3相互作用后，可促进钙质和磷元素的吸收 ⭐️第三种：避免久坐 长时间久坐不仅容易导致身体僵硬，还会影响血液循环，降低免疫力。记得每隔一段时间站起来走动一下，伸伸懒腰，让身体活动起来[萌萌哒R] w第四种：热水泡脚 每天晚上用热水泡脚，不仅能舒缓疲劳，还能促进血液循环，提高身体的新陈代谢！ ⭐️第五种：饮食规律 规律饮食是维持身体健康的基础。定时定量地进食，保证摄入足够的营养，尤其是优质蛋白质，让身体更加强壮！ ⭐️第六种：补充蛋白质 蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。 那么如何正确补充蛋白质呢❓请看图四 然而每天要计划各种食物来补充的蛋白质的话，对于打工族的我不友好，所以小橙子🍊备上了汤臣倍健蛋白粉 姐妹们赶紧来抄作业，戒掉咖啡和奶茶！！！ 这个增强免疫力的功效是有认证的 配方是动植物双蛋白2：3科学配比 浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白，配料表非常干净 比单一蛋白质更符合人体营养需求 关键蛋白质含量高达80%，消化率＞90% 长期喝也是没啥负担 还是0添加蔗糖哦， 控糖的姐妹们也放心喝 每天早上来一杯，增强免疫力，安全感满满！ .............................. 打工 人