95幼师|养白饮食一年，养出白里透粉桃花面

讲真的，能在教师这个行业磋磨了四五年，却还能拥有让同事都羡慕的桃花面真的不容易。皮肤底子很干净透亮，整张脸粉而白，像水蜜桃🍑一样，白嫩饱满，拍照自带柔焦感。 在这方面我确实下了不少苦功夫，抛去dna，一方面是我坚持以油养肤，另一方面真的离不开我一直默默坚持养生内调 . 怎样内调养白 一切皮肤问题的来源都是体内垃圾堆积过多，再加上生活环境、油腻饮食、压力过大等各种原因，“代谢工厂”代谢不过来，黑色素堆积在体内就会表现在皮肤上，脸黄、暗沉、出油的情况就会很多 1：每天早晨空腹喝一杯杏仁露🥫 杏仁10g、百合10g、山药3节、莲子5g、银耳1小朵、冰糖适量 ✅食材倒入破壁机，兑入600ml水，豆浆模式，都是白色食材，健脾润燥，贼掉色！ . 2：每天吃2粒葡萄籽虾青素🍬 花青素是很强的排色素垃圾的营养素，不过很难在日常饮食中获得，所以我会直接吃巴洛夫葡萄籽虾青素，查了都是高纯度花青素，浓度高所以皮肤的变化也更直观 还有雨生红球藻油和硒，就像精华buff一样，把底层的暗黄浑浊一键刷新，整体肤色都在“往上走”，皮肤感觉很清透很细腻。本身做老师就不能化浓妆，现在素颜皮肤白里透红的，在讲台上一站，孩子们都夸我是水蜜桃老师，超开心的🥰🥰 而且代谢好了，发现自己也不容易变黑了，出门也不用裹成木乃伊了~ . 3：早C晚A白白茶 早C：刺梨+青桔干+无花果干+柠檬片，补VC 晚A：平阴玫瑰+黑枸杞+桑葚干+红枣，补花青素 口感酸酸的，一周喝三次，虽然变化慢，但坚持皮肤就能变透亮 . 4：日常daily ①以油养肤：荷荷巴油、甜杏仁油，每次1滴精油+3滴水稀释上脸，隔天脸蛋软软弹弹 ②坚持锻炼：散步/慢跑/健身操/做拉伸🧘🏻‍♀️坚持每天锻炼30-40分钟，不仅身体更轻松了，皮肤也更加通透。 ③养好睡眠：蒸汽眼罩加滴眼液，第二天早起眼睛很清澈 . 反正我很喜欢现在的状态，白白净净的不仅自己看着喜欢，就连班里的小朋友都更听话了，毕竟会不喜欢一个漂亮老师呢