[向右R]适合久坐党的睡前拉伸：青蛙趴 长时间办公、或者坐在床上、沙发上玩手机 腰腿、背部都处于僵硬紧张的状态 而青蛙趴相当于拉伸开身体中段： 帮助缓解跨部、骨盆、大腿、背部的僵硬 而且！腿会变直！❌假胯宽、xo型腿 睡前10min练起来！简简单单睡个好觉吧～