6M+宝宝辅食油添加攻略，一篇讲明白全搞懂！

宝宝辅食油要吃动物油还是植物油？市面上食用油的品种那么多，新手妈妈们都会搞不懂到底有什么区别和用法，今天把大家关心的几个问题整理了一下，希望能帮助到各位新手粑粑麻麻们！ - ✅为什么要吃辅食油? 植物油中含有是人体自身无法合成的亚油酸和亚麻酸，只能从食物中获取。居民膳食指南中明确指出：如婴儿辅食以谷物类，蔬菜，水果等植物性食物为主，需额外添加富含亚麻酸的植物油。 - 哪些辅食油适合宝宝食用 初添加：核桃油、亚麻籽油、牛油果油、紫苏籽油 次选：橄榄油、菜籽油、葡萄籽油、玉米油 不建议食用：动物油（饱和脂肪酸含量高），黄油、奶油（反式脂肪酸） - ✅宝宝辅食油怎么选? 1.看营养成分 2.看压榨工艺 3.看产品包装 4.看色泽配料 - ✅不同月龄辅食油摄入量 ◾️6个月2ml左右 ◾️6-9个月​6ml左右 ◾️9-12个月8ml左右 ◾️12-18个月10ml左右 ◾️18-24个月20ml左右 初添加先给宝宝少量添加，观察有无过敏，适应以后再逐渐加量~ - ✅辅食油怎么吃 初添加可以选脂肪酸比例适中的核桃油，而且核桃油的味道清淡，宝宝更易接受 ◾️核桃油：适合凉拌直接滴在米粉、菜米、米粥、面条中。 ◾️亚麻籽油：可凉拌可热炒，和核桃油交替使用。 ◾️牛油果油：适合热炒，炒菜、煎炸、高温烹饪。 - 辅食油我买的比较多的是爷爷的农场，他家油的品类比较多，而且都是低温冷榨工艺，我家宝宝初添加吃的是他家的核桃油，口感清淡有淡淡的核桃香，多不饱和脂肪酸高达75.4%，可以直接加在宝宝辅食中，辅食多样化后可以添加爷爷的农场家的牛油果油和亚麻籽油，这两款都是高温热炒油，烟点超过200度，可热炒可凉拌，牛油果油不饱和脂肪酸高达81.4%，淡淡的果香，宝宝爱吃，亚麻籽油亚麻酸含量高，吃起来没有苦味。爷爷的农场三款油都是棕色避光玻璃瓶搭配伸缩油嘴，用量好控制特别方便!