#食养中原[超话]#哪些营养物质能够提高免疫力？
摄入足够的蛋白质：蛋白质是免疫系统的基本营养素，可以帮助生成免疫细胞和抗体，提高抗感染能力。鱼、肉、蛋、奶、大豆制品。
维生素C：维生素C可以促进白细胞的产生，增强免疫反应，新鲜果蔬是维生素C的良好来源。新鲜蔬菜、水果。
维生素D：维生素D可以增强免疫功能，促进免疫B细胞的增殖，有助于维持免疫力。维生素D来源:晒太阳、服用补充剂
多摄入含多糖体的食物：多糖体能促进免疫细胞活性，提高机体免疫力。比如:香菇、金针菇、银耳、燕麦、黑麦等。
#食养中原[超话]#哪些营养物质能够提高免疫力？摄入足够的蛋白质：蛋白质是免疫系
嘉誉看健康
2024-04-01 22:51:19
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