GirlsTalk:养生后越素越漂亮

家乐超会吃 2024-03-31 12:47:16
因为最近忙着旅行,想要记录生活,总是需要在镜头前呈现满分的状态,皮肤干净素颜其实完全可以扛住镜头。 在这方面我确实下了不少苦功夫,抛去dna,一方面是我坚持早P晚R护肤,另一方面真的离不开我一直默默坚持养生食疗。 . 养生食疗: 1:养气血饮食 养气血主要是为了提气色,因为养血=养颜嫩肤,气血好了皮肤自然红润透亮,更容易成为健康体质。像熬夜、吃重口的螺蛳粉,麻辣烫,消耗气血就会脸黄,油腻,姨妈不调,没精气神 怎样养气血饮食: ①早晨空腹喝一杯玫瑰红枣苹果水 进阶版的苹果水,玫瑰、红枣、苹果、枸杞放水里煮10分钟,算是素颜水了,断断续续喝了俩月,整个状态好了很多 ②早晚喝一杯红参阿胶五红粉 红参阿胶人参都是很好的养气血养颜营养素,不过很难在日常饮食中获得,所以我都是直接喝古签红参阿胶五红粉,红参,阿胶,人参,甜菜根一股脑补气血,整个人真脱胎换骨 连着喝下来气色好了不止一点,由内而外透着健康的状态,精气神十足!皮肤红润透亮手拿把掐,素颜直接next level! 现在整个面部五官没有变,但明显气血上来后,有种“面若桃花红”的感觉~ 还加了铁棍山药,酸枣仁,薏米仁养脾胃,我饮食不规律肠胃也是嘎嘎好~ . 2:早C晚花青素(皮肤白白) 早C:刺梨+柠檬+小青柠+无花果,补VC 晚花青素:之前是喝枸杞桑葚玫瑰茶,现在主要是吃葡萄籽维生素e补花青素,巴洛夫牌子的,还有ve养肤。 虽然变化慢,但坚持下来就能看到皮肤变透变亮,越来越白嫩~还不容易晒黑,返黑~ . 3:日常daily 体态练习: 饭后靠墙站立我每天会坚持,板正腰背的效果还是挺明显的,还有每周3次健身房有氧…坚持下来整个人身体都会得到很大的提升 养生运动: 日常会八段锦+拍八虚+仙人揉腹+睡前梳头100下,都是对气血好的运动,让经络更通畅,慢慢的精神状态也更好了 . 女孩子18岁之前的漂亮是父母给的,20岁以后的漂亮就要靠后天努力了,分享给姐妹们~

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