市场上这4种燕麦片，升血糖特别快，大家千万别买错了！ 1、即食燕麦片 即食燕麦片通常经过高温加工和压制，这样的制作过程可能会增加其升糖能力。此外，即食燕麦片通常含有较高的糖分和其他添加剂，也可能不利于血糖控制。 2、添加糖分的燕麦片 一些燕麦片生产商可能会在产品中添加糖分或其他高糖成分，以增加口感。这类燕麦片虽然口感甜美，但会迅速升高血糖水平。 3、精细加工的燕麦片 经过多道工序加工的燕麦片，如碾磨、脱壳、精炼等，可能会失去原本富含的纤维素、维生素和矿物质。这些营养成分的缺失可能会降低燕麦片的营养价值，并可能增加其升糖速度。 4、含有大量添加剂的燕麦片 一些燕麦片可能含有大量的人工色素、防腐剂、增稠剂等化学物质。虽然这些化学物质在食品中的使用被认为是安全的，但长期摄入可能对身体造成潜在危害，并可能影响血糖水平。
