沙发练臀腿（四个动作漫画图解）
涵菡聊健身
2024-03-23 12:38:20
见人不如健身
今天分享的四个虐臀腿动作，在保证动作质量的情况下，根据自己的能力，选择较重的哑铃，也可以换成壶铃或杠铃。
每个动作做4-6组，每组15-20次。也可以选一个动作进行碎片化健身。
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