沙发练臀腿(四个动作漫画图解)

涵菡聊健身 2024-03-23 12:38:20
见人不如健身 今天分享的四个虐臀腿动作,在保证动作质量的情况下,根据自己的能力,选择较重的哑铃,也可以换成壶铃或杠铃。 每个动作做4-6组,每组15-20次。也可以选一个动作进行碎片化健身。

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