先从饮食控制开始，不吃不该吃的。饮食适不适合，需要自己去慢慢观察，就像有些人喝牛奶不舒服一样，这样子记录下，选择到适合自己的食物。 · 再是运动，比如散步金刚功等，这些是气❄️良好运转的前提 · 还有大多数人气机上浮，可以吃点酸的，睡前不看手机，散步30分钟，泡脚，少动脑... · 李辛夫妻都是先天体质偏弱，通过调理，身体比年少更好了，所以正确对待身体，它会一步步走向健康的 内容摘自李辛《精神健康讲记》