16548kg我好像发现了冬天减肥的秘密……

从养生学的角度来说，冬主藏。中医主张少运动，特别是气血较差的女生，更不适合做长时间高强度的有氧‼️ 南方倒春寒天气比较冷，做中等强度的有氧20～30分钟，身体才刚热起来。稍微休息一下体温又下去了[捂脸R]，好难出汗！！[哭惹R] 我蕞近试了一个新的办法：有氧+加热腰带，借助加热腰带让腰腹血液快速循环起来，帮助我快速提高体温。这样热身更快、更容易让腹部发热出汗[流汗R]，运动完大汗淋漓，减旨效果大大提升！[点赞R] 我用的是蓝宝暴汗健腹腰带，🈶热敷功能还能震动按摩缓解腰部酸痛，肚子热乎乎的，对于姨妈期容易肚子疼的姐妹来说，简直是救星！！[色色R] 不仅能热敷促进血液循环，还有中频双脉EMS按摩，能深入按摩深层肌肉。16档可以调节，能满足不同的按摩需求。[喝奶茶R]脉冲按摩酥酥麻麻的很舒服～ 而且它整体设计得很轻薄柔软，拿在手上像一件T恤一样轻，穿戴完全没有负重感，可以藏在衣服底下看不出来。平时在办公室工作也能用，腰疼星人👭真的可以试试！ 今天戴着暴汗腰带先练了有氧后加练腹部，只花了半小时不到就出汗，👌🏻时间短效果好 ⭐️希望姐妹们都拥有小蛮腰！每天保持自律运动的同时，也要好好保护自己的小腰！！！