#终于弄清楚七分饱是多饱了#
很简单，吃饭吃到一半时，站起来去打杯水，感受一下还有明显的进食欲望吗？还有多少？如果很强烈，回去继续吃5到10分钟，就差不多了。如果没有太强的感觉，回去再吃一两分钟，基本上就够了……
当然，前提是从一开始就细嚼慢咽！狼吞虎咽的不算哈～
#终于弄清楚七分饱是多饱了#很简单，吃饭吃到一半时，站起来去打杯水，感受一下还有
丝佩聊健康
2024-03-11 13:22:34
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