高效备孕🤰这15款备孕五谷豆浆食谱🥣喝起来

豆浆的营养非常丰富，而且好消化吸收，很多人的早餐都喜欢喝豆浆，对于备孕的姐妹来说，喝豆浆可是有很多好处的哦。 因为黑豆、红豆、黄豆等豆类食物，含有大豆异黄酮，又称“植物雌激素”，如果你是在备孕期间非常建议喝，促卵排卵，但是需要喝对时间才行！ 备孕豆浆怎么喝： 1️⃣月经结束以后可以喝纯黄豆浆促进卵泡生长 2️⃣排卵期喝一半黄豆一半黑豆 3️⃣排卵的那两天喝纯黑豆浆大量增加雌激素进行促排 4️⃣排卵后停止喝豆浆 💁‍♀️小贴士： ❌不要过早喝黑豆浆，可能会导致卵泡长太大，导致排不出来或者直接黄素化 ❌黑豆浆喝太多，可能会把不成熟的卵泡促排 . 🌟下面给大家介绍半个月不重样备孕豆浆食谱： ✅核桃花生豆浆 黄豆20克、花生20克，黑芝麻10克，核桃20克 ✅黑豆红枣豆浆 黑米20克、黑豆40克、黑芝麻10克、红枣3颗 ✅燕麦小米豆浆 黄豆20克、小米30克、燕麦30克、牛奶100ml ✅红豆红枣豆浆 黄豆20克、红豆20克、红枣3颗 ✅红豆小米豆浆 黄豆30克、红豆20克、莲子10克、小米15克 ✅花生红枣豆浆 红豆30克、花生10克、红枣8颗、枸杞15粒 ✅花生核桃豆浆 核桃10克、黄豆20克、花生10克 ✅黑豆紫薯豆浆 黄豆30克、小米20克、燕麦20克、紫薯半个 ✅黄豆百合豆浆 黄豆20克、莲子10克、百合10克 ✅黑豆红枣豆浆 黑米20克、黑豆40克、黑芝麻10克、红枣核桃3颗 ✅黄豆红枣豆浆 黄豆50克、小米30克、燕麦30克、红枣5克 ✅山药小米豆浆 山药10克、小米10克、黄豆20克 ✅红豆花生豆浆 红豆30克、红皮花生10克、红枣6颗、枸杞15粒、少许红糖 ✅胡萝卜豆浆 黄豆30克、大米20克、胡萝卜1根 ✅茯苓双红豆浆 红豆70克、红枣50克、茯苓15克 🥣以上配水一般600ml就可以～ . 另外日常可以坚持跳绳：跳绳儿运动真的对排卵备孕的小姐妹来说很友好，排卵期每天跳200-300个！ 还有就是用艾草水泡脚：特别是手脚冰凉的姐妹，经期结束后，把艾叶煮水40 分钟，放置温热，每天睡前泡脚20分钟至微微出汗～ ㊗️祝姐妹们好孕！