跑步给我带来的一些感受…

去年刚开始跑步的时候 总会心里暗示自己要跑多少公里 配速要多少，要跑多少分钟才行 跑步过程中一会儿拿出手机拍风景 一会儿自拍，一会儿看手表配速 跑步变成了一件非常不顺畅的事！ 跑了半年多配速还是在每公里7分钟 每次都觉得有很大的负担！ 今年跑步过程中我不拿出手机拍照 偶尔也不带蓝牙耳机听歌 我开始观察世界 我发现公园里有好多各色各样的人 约会的，溜娃的，散步的 我看看天，看看地 还有好多绿植是我以前从未看过的 我开始体察自身 调整呼吸频率，感受肌肉酸痛 我从未感觉跑步是这么轻松的一件事 那是一种“活在当下”的感觉 就，放松就好… 过年在老家呆了一个月，年后又去泰国玩了10天 这一个半月没有忌口，吃得开心喝得也开心 回到深圳做了一次体测 体重和脂肪掉了，肌肉还涨了 我想表达的是： 肌肉的生长，是收和放的结合 生活也是 166的身高成年以后体重没有下过100斤 稳定也在108-110之间 这并不使我困扰 我不希望大家把体重看得很重（除非你过度肥胖 称只能用来数字反应你与重力的关系 它无法测量美、潜力、力量、知识、爱或性格 当你纠结要不要去跑的时候，去吧！ 你穿上运动鞋出门的那一刻你就赢了[抓狂R]