#惊蛰#春雷响，蛰虫动！一定要这么做！保你百病全消一年不生病！
“春雷响，万物长”。惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使身体如春日一样舒展畅达。
养生需防三样、吃三样、喝三汤
惊蛰防三样:
1.防虫咬
外出应尽量穿长袖长裤，减少皮肤裸露。
2.防感染
随着空气温度增加，各种细菌和病毒趋于活跃。勤洗手、多通风。保证睡眠充足，提高身体抵抗力，尽量少去人多的场合。
3.防肝火
春天，是很容易上火的季节。这是由于肝阳上亢，阴血相对不足。肝脏是最怕劳累的，人不休息肝脏就无法进行自我修复。要保持心平气和的良好心态，避免肝火过旺。
惊蛰吃好三样
吃梨：润春燥
民间素以“惊蛰吃梨”，来滋五脏之阴、润六腑之燥。
吃荠菜：防春寒
俗话说：“良药十分，不如荠菜三分。荠菜，是惊蛰节气最有代表性的野菜之一。
吃玉米：解春困
春困秋乏。玉米能够有效帮助我们对抗疲劳。
惊蛰喝三汤
1.预防感冒—葱白萝卜饮
将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开；也可以先将白萝卜汤熬好，再加入葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，有预防感冒的作用。
2.防干燥上火—白菊花泡茶
泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到养肝明目、清热解毒的作用。
3.预防过敏——菊花乌梅甘草饮
菊花和乌梅都能祛风缓急，乌梅还具有一定抗过敏的功效。甘草利咽喉，也能调和诸药。
