#经常午睡比从来不午睡更健康吗#研究表明午睡的人比不午睡的人更快乐，而且午睡有

网虫那些事 2024-03-04 13:33:25

#经常午睡比从来不午睡更健康吗# 研究表明午睡的人比不午睡的人更快乐，而且午睡有助于减缓大脑老化速度。随着年龄增长，大脑体积可能会逐渐减小，但午睡可以延缓这一过程。午睡可以帮助减轻上午的工作压力，午间感到疲惫时，小睡片刻就可以明显改善状况。一般来说，30分钟的午睡效果很好。如果不困，也可以不午睡，合理作息，早点休息避免熬夜，有助于保持身心健康。充足的休息可以让您整天精神饱满，熬夜反而会影响状态。

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