‼️ 首先，目前缺乏强有力的证据支持辅酶Q10 能够预防心脏疾病。且，就算是已经明确诊断的心脏病患者，辅酶Q10 也只是有可能参与经验性治疗，且需要在主诊医生的指导下使用。
国外有一些研究提出辅酶Q10能够减少心脏手术并发症风险，并参与一些心脏疾病的治疗，辅助改善患者心肌能量代谢。但还是那句话：研究量及证据有限。
因此，⚠️ 并不建议常规服用它来预防心脏疾病或心血管突发不良事件。
而熬夜的朋友们之所以会主观认为辅酶Q10能防衰，也是基于它参与能量代谢的原理。但是，原理归原理，‼️ 能够参与能量代谢≠补充就能对抗熬夜增加的消耗。毕竟：
如果经常熬夜，且饮食辅酶Q10摄入量确实有限。那它对于减缓疲劳可能会发挥作用。
⚠️ 但，摄入不足/消耗增多的参与能量代谢的营养素不止辅酶Q10一个。到底谁发挥作用？还是协同作用？多大量发挥作用？……这些都是非常个体化的。在没有高质量大数据研究结论之前，很难以一推多。
⚠️ 经常熬夜带来的代谢损伤，不是单靠营养素就能解决的。激素水平分泌的异常、菌群的改变、神经调节的紊乱、免疫的降低等等——人体对这些相关机制的聪明调控，不是靠一两种营养素的补充就能轻松解决的。
‼️ 避免熬夜，规律作息，合理饮食，适度运动——这才是抗衰的根本。离开核心谈个别影响因素，显然是片面的。
好的生命在于保养，而不是消耗哦～
风言疯语
是生存重要，还是避免熬夜，规律作息重要？